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    經常性缺水會導致頭痛,紫寶山泉提醒大家好好喝水保護大腦吧!

    2022-03-14 11:45:54

          大腦是人體中樞神經中Z復雜的結構,也是高部位,它是調節機體功能的器官,也是意識、精神、語言、學習、記憶和智能等高級神經活動的物質基礎,因為其對人體的重要作用,人們常常把大腦比作人體的“司令部”、“指揮中心”?,F代醫學普遍以腦死亡作為判定個體死亡的依據,只有大腦健康,才是人體健康的根本。

          日常人們都知道合理的飲食與睡眠,勤用腦,合理運動,保持樂觀情緒等等都對維護大腦健康起到積極作用,但是很多人卻忽略了“喝水”這件Z普通的小事對保護大腦健康的意義。大腦實際是一個電氣化學活動的海洋,其內有很多的電氣化學活動,正常情況下多喝水,是可以讓大腦內的電和化學物質更好的流動,如果出現缺水的情況,就會導致人的大腦無法集中精力,如果經常性的缺水,就容易出現“缺水性頭痛”。

    紫寶山泉

           缺水性頭痛多發生在夏季,因夏季氣溫基本上都是高于人體體溫,這就導致汗液蒸發較多,如果不及時補充水分,就容易造成人體脫水。在人體脫水后,腦脊液也隨之減少,顱骨和腦組織的間隙就會加大,當人們體位發生變化時,尤其是站立時,腦組織就會因為輕度“下沉”或“震動”,導致腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。

    所以,日常我們必須得養成良好的喝水習慣,主要需要做到以下幾點:

    1.保證充足的飲水:正常人一天的飲水量至少要保證在1700ml左右,很多人覺得口渴了再喝水就行,實際上當人感覺到“口渴”的時候,這已經是身體在發出缺水的警報了,所以,日常一定得養成主動喝水的習慣。同時,也要注意,水不是喝的越多越好,這個也要依據自身的實際情況進行判斷,同時注意要避免一次性喝大量的水,避免“水中毒”。

    2.注意飲水的溫度:天氣熱的時候,或者劇烈運動之后,因為人身體會較平時熱,很多人就會想通過喝冰水或者涼水來降溫,實際上這種做法是很錯誤的。也有一部分人喜歡喝“燙水”,認為這樣對身體更好,實際上長期飲用過燙的水對咽喉,胃腸道的負擔都是比較大,Z適宜人體飲用的溫度是25攝氏度左右,過熱或者過涼都不太好。

    3.注意選擇健康好水:很多時候人們在郊外爬山時,感覺水清澈見底,還是泉水,就直接喝了,實際上,很多污染和微生物是人們無法用肉眼識別的,所以,日常飲水一定要注意選擇安全、健康、無污染的水。尤其是我們在市場上購買飲用水的時候,一定要通過正規渠道購買正規廠家生產的,不要貪小便宜吃大虧,拿自己的身體健康去冒險。

         紫寶山泉小編提醒大家好好喝水,可能短期不會讓你看到什么特別明顯的變化,但是只要你肯堅持,一定會讓你的身體有個好的狀態。


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